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秋季养生粥做法大全 8款好粥滋润健脾胃 -

来源:济宁新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋季喝粥特别养人。初秋,经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。那么秋季养生喝什么粥好?天气网养生频道为您介绍。

 

秋季养生粥做法大全:银耳核桃粥

秋季养生粥做法大全:银耳核桃粥

材料:干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。

功效:白木耳润肺益胃、滋阴清热,核桃温补肺肾、健胃养神昆明治癫痫好的医院

做法及用法:白木耳泡1晩后取出,白米洗净后放材料、加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次1碗,取代3餐中1餐。

秋季养生粥做法大全:红枣小米粥

红枣50克、小米150克、白糖适量。将红枣用水泡软洗净后,同洗净的小米一起下锅,用大火煮开,然后文火慢慢熬煮,待熟后放白糖调匀,即可食用。红枣、小米皆是滋补佳品。此粥具有健脾养血、滋养肌肤的功效。

 

秋季养生粥做法大全:南瓜百合粥

秋季养生粥做法大全:南瓜百合粥

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南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

秋季养生粥做法大全:白果枸杞粥

材料:白果10颗、枸杞10克、米1杯。

功效:白果敛肺益气、补脾,枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

秋季养生粥做法大全:藕汁糯米粥

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糯米200克、嫩藕2节,白糖、桂花适量。将藕洗净去皮、切段,用粉碎机制成酱后,滤去渣滓,取藕汁水备用。将淘洗干净的糯米与藕汁一同入锅,加入足量清水同煮成粥,再加入白糖和桂花,稍稍煮沸即成。这款粥口味清淡,藕香爽口,具有清热生津、补脾健胃的功效。

 

秋季养生粥做法大全:莲子山药粥

秋季养生粥做法大全:莲子山药粥

材料:莲子、山药各10克,米1杯。

功效:莲子补脾止泻、养心益肾,山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其癫痫病要怎么治疗呢置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

秋季养生粥做法大全:百合麦冬粥

材料:百合、麦冬各10克,米1杯。

功效:百合养阴润肺、清心安神,麦冬润燥益胃、滋阴生津。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

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