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山药豆的皮能吃吗 -

来源:兰草新文科普网   时间: 2020-07-14

山药中含的营养成分非常多,常吃山药对我们身体大有好处。我们一般吃山药的时候都会先去掉皮再吃,但是山药的皮是不是真的没有营养价值,山药皮到底能不能吃呢,本文为你解答一下。

能吃:山药浑身都是宝,山药的皮也是可以吃的,而且营养价值也很高,山药内含丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素还有钾、钙、镁、铁、锌、硒等多种营养成分。如果每次吃山药都把皮去掉了,那也是营养的损失。

山药的功效与作用1、健脾益胃

山药对脾胃虚弱、食欲不振、体乏等病症均有治疗作用。且其养胃的功效对治疗功能性腹泻和霉菌性腹泻也有明显作用。

2、益气养血

多食用山药可以养血补气,尤其是对于女性来说,常吃山药对身体大有益处。

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山药中含有的混合物黏液蛋白能大量的供给人体多种糖蛋白质,可以增加黏膜与皮肤的润滑度,并减少皮下脂肪蓄积,是非常好的美容圣品。

剥山药皮的方法1、蒸:把整根山药放进蒸笼里蒸熟,然后山药的皮就会变得很薄很软,轻轻一剥就可以撕下来。

2、钢丝球擦:用干净的钢丝球,边洗边擦,皮很快就掉了。

3、切段削:将山药切成约5厘米的小段,然后用去苹果皮的刀削。

山药豆的适宜人群山药豆的适宜人群范围比较广,一般人群均可食用。山药豆的食疗作用于野生山药相当,因此它还具有一定的防病治病的功效,尤其适宜以下体质的朋友食用:

消化不良者:山药豆含有淀粉酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常天津专治癫痫医院用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

肺虚咳嗽者:山药豆含有黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

易患感冒的老人:山药豆具有健脾益气的作用,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

手脚发凉的女性:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药豆乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者饮用。

男女肾亏:山药豆含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用,凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

山药豆的食用方法1、油炸山药豆

原料:山药豆若干,鸡蛋2枚,白糖、淀粉适量。

许昌市老年癫痫病治疗哪家医院好>做法:将山药豆洗干净,放入大碗中。往碗中加白糖、淀粉、鸡蛋清、调匀后加面粉。将摇晃山药豆,让它们黏上面粉变成球状,用凉油热锅再用文火将山药豆炸熟即可。

2、山药豆糖雪球

原料:山药豆若干,白糖、白芝麻适量。

做法:先把山药豆洗干净,煮熟备用。将白糖加水熬成糖浆。加入山药豆,翻炒山药豆,使其表面裹满糖。往上面撒上些白芝麻出锅,放在盘子中冷却即可食用。

3、山糖葫药芦

做法:山药豆洗干净蒸熟,用竹签串好,取适量白糖熬成浆状,像传统的制作糖葫芦的做法蘸好。

4、冰糖山药豆:

做法:山药豆洗净,穿在竹签子上;准备好冰糖,锅里放一点油,然后放冰糖,小火不停的搅;中途加点水,接着熬,至熬成稠稠的糖稀;把串好的山药豆串放到糖稀里河南癫痫病中医治疗法蘸,蘸的时候一定要快,或者可以拿个小勺子舀一些糖浆到山药豆上,然后插到软的泡沫板上或者别的上面,放凉。

5、山药粥

做法:像平时煮粥一样在大米粥里加上山药和适量冰糖,清香可口。

吃山药豆的禁忌

1、糖尿病患者最好不要吃拔丝山药豆,否则会对血糖产生一定影响。

2、胃肠道不好的人吃山药豆时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药豆中的淀粉酶失效。

3、山药豆中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

4、山药豆中富维生素C,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药豆。

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