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酸辣蒸茄怎么做才好吃

来源:兰草新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

茄子(500克)、蒜泥(四个)、辣椒酱(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、橄榄油(两滴)、醋(适量)、芝麻(适量)

做法步骤:

1、茄子蒜瓣洗干净。

2、茄子一切为二,撒上芝麻,蒜瓣压成泥上锅蒸。

3、这河南哪家癫痫病医院正规些是调味的,醋和橄榄油忘了上镜*^_^*。

4、蒸好啦。

5、拌匀即刻。。。夏季的美味啊。

茄子的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与辣椒、火腿、鲇鱼搭配;与蟹、鱿鱼、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低武汉儿童癫痫医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、娃娃菜、圆白菜搭配;与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎阳泉治疗羊羔疯的医院、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳郑州治癫痫权威医院、促消化、调解血液等功效;可与姜、大蒜、黄瓜搭配;与菜心、小白菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与香蕉、山药、核桃搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

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