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菠菜培根披萨看一眼就学会的做法

来源:兰草新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(适量)、酵母(适量)、白糖(适量)、橄榄油(适量)

辅料:

盐(适量)、菠菜(5棵)、培根(3片)、黄波奶酪(100克)、马苏里拉奶酪(20克)、黑橄榄(3个)、亨氏番茄唐山什么医院看癫痫好酱(2匙)、披萨草(少许)

做法步骤:

1、酵母兑适量温水搅拌好; 面粉加盐、白糖适量,倒入兑好酵母水用筷子搅成絮,加少许橄榄油;。

2、用手搓成光滑面团,盖上湿毛巾放温暖处发酵;。

3、菠菜摘洗干净切碎,挤去水分;。

4、培根切小片;。

癫痫会出现什么症状5、锅中加少许油,入培根炒至香脆;。

6、奶酪切条;。

7、面粉发酵好,再揉成团;。

8、披萨盘刷一层油,把面团摊好放盘里,用叉子戳些小孔;。

9、抹上番茄酱,撒入少许披萨草,撒上一层奶酪;。

10、铺入菠菜;。

11、铺上奶酪,入烤箱烤10分钟;。

1辽宁哪里治疗癫痫病2、然后把披萨盘拿出,趁奶酪受热起泡泡时,洒上培根,再入烤箱烤5-10分钟即可。(时间仅供参考)。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免哈尔滨什么医院治疗癫痫好疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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